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ストレス 睡眠

【実践】イライラしやすい時の対処はよく寝る

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こんばんは、ピヨティーです。

この画像のようにイライラしやすい時、どうしてもイライラが解消されない時、皆さんなりの解決策はお持ちですか?
今回は、イライラしやすい時の対処方法をご紹介します。
といっても、皆さん毎日のようにしていることです。

睡眠です。
皆さん睡眠不足になっていませんか?僕はたまになります。
そして、たまにある睡眠不足でいつもイライラしてしまいます。
周りにも分かるくらいイライラしてしまうので、周りにも良くないんです。。

なぜ睡眠がいいの?

睡眠には頭の整理、気持ちの整理、記憶の整理など大切な役割があります。
これらって頭や心に関することですが、身体的にも元気になりますよね。
質の良い睡眠を継続的にとることで、イライラしにくい体質に生まれ変わることができます。
いろんなサイトでこのような紹介はされていると思いますが、
どんな時も睡眠が第一です。これで本当に人生変わってしまいます。

日本人は世界でもかなり睡眠時間が少ない

日本人の平均睡眠時間は7.5時間!
これに比べてアメリカや欧米諸国は8時間越え!!
さらに南アフリカはなんと9時間以上!!!

寝て!寝て!寝まくるのだ!

ということで、今回はとてもざっくりとしたブログになってしまいましたが、その理由は「秘密」ということでこの辺で終わりにします。

おやすみなさい。

-ストレス, 睡眠

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